Doelen bereiken – vermijd deze 5 valkuilen

Het stellen van doelen is één ding, maar daadwerkelijk je doelen bereiken is een heel ander verhaal. Hoe komt het nou dat goede voornemens zo snel weer naar de achtergrond verdwijnen? En je bent vast wel eens vol enthousiasme begonnen aan het bereiken van een doel, maar na een aantal weken toch weer afgehaakt. Lees hieronder de meest voorkomende valkuilen bij het bereiken van doelen en nog belangrijker: ontdek hoe je ze kunt vermijden. Hopelijk helpt het je om jouw dromen waar te maken en je doelen wél te bereiken.  

Valkuil 1: Het doel is te vaag en niet concreet genoeg

“Ik wil gezonder leven”, “Ik wil meer sporten” of “Ik wil meer tijd besteden aan mijn gezin”: deze doelen klinken mooi, maar ze zijn te vaag om een duidelijke richting aan te geven. Als je niet precies weet wat je wilt bereiken, hoe weet je dan wanneer je er bent? Je kunt dan wel heel enthousiast beginnen, maar je zult merken dat je doelen snel naar de achtergrond verdwijnen omdat je geen concreet doel voor ogen hebt.

Je kunt deze valkuil vermijden door je doelen SMART te maken:

• Specifiek: Wat wil je precies bereiken?
• Meetbaar: Wanneer weet je dat je je doel hebt bereikt?
• Acceptabel: Is het doel realistisch en haalbaar?
• Relevant: Past je doel bij grotere dromen of ambities?
• Tijdsgebonden: Wanneer wil je je doel hebben bereikt?

Dus in plaats van “Ik wil meer sporten” omdat je gezonder wilt leven, kun je als doel stellen dat je een half jaar lang 3x in de week gaat sporten. Je weet precies wat je te doen staat, kunt het gemakkelijk inplannen en je weet wanneer je je doel hebt bereikt. Dit motiveert om je doel vast te houden.

Valkuil 2: Uitstelgedrag

“Maandag begin ik echt met…” Waarschijnlijk herken je deze gedachte wel, want uitstelgedrag is een veelvoorkomende valkuil als het gaat om doelen bereiken. Maar voor je het weet is er weer een week voorbij zonder dat je iets hebt ondernomen. Hoe je deze valkuil vermijdt? Dat is simpel: begin klein en begin nu. Zet een timer voor 10 minuten en doe iets wat bijdraagt aan je doel. Kleine acties leiden tot grote resultaten!

Valkuil 3: Geen plan van aanpak hebben

Zonder duidelijk plan van aanpak verlies je snel je focus en motivatie omdat je niet weet welke stap je moet zetten. Geen wonder dat je snel afhaakt als je geen duidelijk plan van aanpak hebt. Maak daarom een stap-voor-stap plan. Wat ga je dagelijks, wekelijks en/of maandelijks doen om je doel te bereiken? Als je een concreet doel hebt, dan is het gemakkelijker om hier een plan van aanpak voor te maken. 

Het kan ook helpen om je doel op te breken in kleinere, haalbare stappen. Stel deadlines voor iedere stap en bepaal welke acties nodig zijn om deze te voltooien. 

Extra tip: gebruik een planner om je acties in bij te houden. Zo zie je vooruitgang en blijf je gemotiveerd. 

Valkuil 4: Te veel doelen tegelijk

Je wilt Spaans leren, een cursus voor je werk volgen, vrijwilligerswerk doen en ook nog 3x in de week sporten. Overload! Het najagen van te veel doelen kan overweldigend zijn en je kunt hierdoor je focus verliezen. Kies één of twee doelen waar je mee aan de slag gaat, het is beter om één doel te bereiken dan halverwege te stranden met vijf. Prioriteer je doelen en begin met het doel die jij het belangrijkste vindt. 

Valkuil 5: Opgeven bij een tegenslag

Je hebt een keer sporten overgeslagen, toch een taartje gegeten terwijl je had gezegd minder te snoepen of een onverwachte aankoop gedaan terwijl je meer wilde sparen. Denk niet “het heeft geen zin meer”, want juist deze momenten zorgen ervoor dat je weer weet waar je het voor doet. Zie deze momenten als leermomenten en pak het gewoon weer op. Een tegenslag is niet erg. Wees lief voor jezelf en ga verder waar je gebleven was. Overwin deze momenten en probeer het te zien als onderdeel van het proces. Juist door het weer op te pakken zet jij stappen naar het bereiken van jouw doelen.

Tijd om actie te ondernemen!

Nu je weet welke valkuilen je moet vermijden, is het tijd om aan de slag te gaan! Door je doelen specifiek te maken, een realistisch plan te creëren en bewust te zijn van veelvoorkomende valkuilen, vergroot je je kans op succes. Onthoud dat elke stap, hoe klein ook, je dichter bij je einddoel brengt.

Heb je hulp nodig bij het bereiken van je doelen? 

Met het werkboek ‘Start Sterk’ krijg je een praktische gids boordevol tips, tricks en oefeningen om je doelen scherp te stellen en ze stap voor stap te bereiken. Geen saaie theorieën, maar hands-on advies waar je meteen mee aan de slag kunt. Ontdek hoe je jouw persoonlijke en zakelijke dromen kunt realiseren en vermijd de valkuilen die je tegenhouden.

Download hier het werkboek ‘Start Sterk’